Leyes de la alimentación

Las cuatro leyes se retroalimentan entre sí haciendo una alimentación SUFICIENTE, ADECUADA en CANTIDAD y CALIDAD y COMPLETA.

¿Qué comer antes de una maratón?

Todo corredor debería prepararse nutricionalmente para poder llegar en un estado óptimo a la meta, sin sufrir deshidratación, calambres, o retrasar la recuperación. Esto incluiría las bebidas y comidas que ingerimos antes, durante y después del maratón

¿Qué comer antes de un partido?

El día del partido o competencia no deja de ser un día especial ya que debemos llegar al mismo/a con suficiente energía y una correcta hidratación para evitar la fatiga y rendir adecuadamente.

Ayuno Intermitente y Ejercicio

El principal objetivo que persiguen quienes lo hacen es el descenso de peso, aunque también muchos deportistas han considerado el ejercicio en ayunas para realizar una “adaptación metabólica” y adaptar al cuerpo a utilizar como principal sustrato energético los ácidos graso

Dieta de la fuerza aérea

Dieta de la fuerza aérea

La dieta de la fuerza aérea ha comenzado a nombrarse fuertemente entre las personas que buscan descender de peso de una manera rápida y no sostenida en el tiempo.

Nutrición y running

Aunque el resultado final es terminar la carrera en las mejores condiciones, no debemos olvidarnos que previo a lograrlo hay meses de preparación física y psíquica, donde uno de sus eslabones fundamentales lo conforma la nutrición. Por esto, las recomendaciones nutricionales son un complemento esenciales para llegar a la meta.

¿Qué es ser vegetariano?

¿Qué es ser vegetariano?

“Las dietas vegetarianas bien planificadas son apropiadas para todas las etapas del ciclo vital, incluido el embarazo, la lactancia, la infancia, la niñez y la adolescencia, así como para los atletas”

Diferencia entre alimentación y nutrición

Diferencia entre Alimentación y Nutrición

La alimentación es el acto voluntario y fisiológico por el cual una persona ingiere un alimento con el objetivo de obtener la energía necesaria para satisfacer sus necesidades biológicas (estudiar, ejercitarse, trabajar, realizar tareas cotidianas) y los procesos fisiológicos que el cuerpo lleva a cabo, incluso cuando dormimos.