¿Qué comer antes y después de entrenar?
Conocer que alimentos no comer y cuales sí antes de realizar actividad física beneficiará nuestro rendimiento deportivo.
Nutrición y deporte
FODMAPs y rendimiento deportivo.
Los alimentos con alto contenido de FODMAPs pueden tener un impacto negativo sobre el rendimiento deportivo. Esto ocasionaría un mal …
¿La creatina engorda? Mitos y verdades
Se suele asociar a la creatina con el aumento de peso. Este concepto como tal no está mal, hay que …
Dieta del boxeador
La alimentación de quién practica como deporte el boxeo suele ser una de las más rigurosas ya que, el boxeo es un deporte en el cual se compite por categoría de peso.
El método Busquet y su relación con la nutrición
Si bien el método Busquet se usa en el contexto de la Kinesiología o fisiatría, hoy veremos un poco qué …
Leyes de la alimentación
Las cuatro leyes se retroalimentan entre sí haciendo una alimentación SUFICIENTE, ADECUADA en CANTIDAD y CALIDAD y COMPLETA.
¿Qué comer antes de una maratón?
Todo corredor debería prepararse nutricionalmente para poder llegar en un estado óptimo a la meta, sin sufrir deshidratación, calambres, o retrasar la recuperación. Esto incluiría las bebidas y comidas que ingerimos antes, durante y después del maratón
¿Qué comer antes de un partido?
El día del partido o competencia no deja de ser un día especial ya que debemos llegar al mismo/a con suficiente energía y una correcta hidratación para evitar la fatiga y rendir adecuadamente.
Ayuno Intermitente y Ejercicio
El principal objetivo que persiguen quienes lo hacen es el descenso de peso, aunque también muchos deportistas han considerado el ejercicio en ayunas para realizar una “adaptación metabólica” y adaptar al cuerpo a utilizar como principal sustrato energético los ácidos graso
Suplementos para aumentar masa muscular (I)
Suplementos para el aumento de masa muscular ¿Cómo? ¿Cuándo?¿Por qué?. Guía práctica para entender como aumentar masa muscular de manera saludable.
Nutrición y running
Aunque el resultado final es terminar la carrera en las mejores condiciones, no debemos olvidarnos que previo a lograrlo hay meses de preparación física y psíquica, donde uno de sus eslabones fundamentales lo conforma la nutrición. Por esto, las recomendaciones nutricionales son un complemento esenciales para llegar a la meta.